「筋膜リリース」はじめました。

筋膜リリース、はじめました。

始めてみたといっても、家に帰ってご飯を食べた後、テレビを見ながらヨガマットに寝そべって、このローラーで背中をゴリゴリしてるだけ。

これがいい感じに体がほぐれて、寝付きも良くなり、肩こりも改善されると、いいこと尽くめです。

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筋膜リリースとは

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すこと。

筋肉の周りに膜のようなものがあり、これが癒着してしまうことで、肩こりや血行不良などを引き起こしていたらしい。だからその膜をゴリゴリ引き剥がしてしまえば、体も軽くなってみんなハッピーになれる。

参考にしたYoutubeチャンネル

最初はどこを重点的にやればいいとか、どこに体重をかけたらいいかわからなかったので、「筋膜リリース」で検索して出てきたチャンネル。

涼しい顔してやってますが、同じことをやるとメチャクチャ痛い。

実際やってみて

実際にやってみた感想は、「痛気持ちいい」がしっくりくるかも。

山Pもインスタでやってましたが、足のふくらはぎとか、お尻浮かせてゴリゴリやると、「ああぁぁぁぁィィィッ」みたいな声が自然と出ます。

でも終わった後は足が軽くなっている気がするし、肩も同じように重点的にやるといい感じにほぐれます。

Amazonチョイスにあがっていた「KOOLSEN フォームローラー」、74%OFFになっていて利益がちゃんと出ているのか、心配になるレベル。

ついでにヨガマットも購入して、「筋膜リリース」のある生活、始めましょう。

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