筋膜リリース、はじめました。
始めてみたといっても、家に帰ってご飯を食べた後、テレビを見ながらヨガマットに寝そべって、このローラーで背中をゴリゴリしてるだけ。
これがいい感じに体がほぐれて、寝付きも良くなり、肩こりも改善されると、いいこと尽くめです。
[itemlink post_id=”18054″]
[itemlink post_id=”18055″]
筋膜リリースとは
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すこと。
筋肉の周りに膜のようなものがあり、これが癒着してしまうことで、肩こりや血行不良などを引き起こしていたらしい。だからその膜をゴリゴリ引き剥がしてしまえば、体も軽くなってみんなハッピーになれる。
参考にしたYoutubeチャンネル
最初はどこを重点的にやればいいとか、どこに体重をかけたらいいかわからなかったので、「筋膜リリース」で検索して出てきたチャンネル。
涼しい顔してやってますが、同じことをやるとメチャクチャ痛い。
実際やってみて
実際にやってみた感想は、「痛気持ちいい」がしっくりくるかも。
山Pもインスタでやってましたが、足のふくらはぎとか、お尻浮かせてゴリゴリやると、「ああぁぁぁぁィィィッ」みたいな声が自然と出ます。
でも終わった後は足が軽くなっている気がするし、肩も同じように重点的にやるといい感じにほぐれます。
Amazonチョイスにあがっていた「KOOLSEN フォームローラー」、74%OFFになっていて利益がちゃんと出ているのか、心配になるレベル。
ついでにヨガマットも購入して、「筋膜リリース」のある生活、始めましょう。
[itemlink post_id=”18054″]
[itemlink post_id=”18055″]
